na wodę

Zjadam od 4tyg tak posilki: Szklanka wody po przebudzeniu+ 30min aero na rowerku 6:00-6:30 - Jajecznica 4-5jajek kawa 2 lyzeczki+1 cukru 11:00 - 50g Ryzu 150g miesa Wolowo/wieprzowego zawsze jakies pomidorki lub brokuly na parze wpadna 15:00 jak wyzej 17:00 trening +30min aero 18:30 jak wyzej 20-21 jem lososia wedzonego 100g +pomidorki lub ogorek [...]

Witam ostatnio mam taki dylemat a więc czy picie wody z kranu (mieszkam na wsi mamy dobrą w pitna wodę) jest zdrowe bo słyszałem że z picia nieprzegotowanej wody można nabawić się kamieni na nerkach czy to prawda? jeżeli tak czy przegotowanie jej uchroni mnie od tego precedensu???;)

Przez 20 lat piłem wodę z głębinówki i jeszcze żyję, na upały nie było nic lepszego niż woda z kilku metrów pod ziemią :)

jak to mówią czym mniej wiesz tym lepiej śpisz;) usłyszałem , wszedłem w internet a tu tyle opinii na ten temat że już nie wiedziałem co myśleć ale, wodę sprawdzę a jak coś to będę sobie gotował ;) a piwkiem przepłukuje i,zdarza się zdarza, ale co do tego że pomaga na nerki tez się naczytałem różnych opinii wiec może lepiej wyłącze te stronki ;)

[...] zaczalem cwiczyc. Kupilem lawke regulowana z modlitewnikiem, hantle i sztange. Nie stosowalem specjalnej diety. 2 bułki z szynką rano i wieczorem+ mały obiad i piłem tylko wodę. Mój trening był taki: 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy worek i niedziela wolna. Teraz waze 64,5 kg. Spokojnie wyciskam na klate 54kg 4x 10. Chcialbym zaczac budowe [...]

siema wariaty. to ktory dzisiaj jestem;) rano zaraz po sniadaniu wyruszylismy na hel. wrocilismy z godzine temu wczoraj odpoczywalem od alko i tylko wode pilem, ale jutro kolega wraca do Warszawy wiec dzisiaj chyba trzeba bedzie poleciec ostro w tango Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-08-07 18:56:31

Jak byłam grubsza - co ciekawe - to lepiej to wszystko wyglądało jeśli chodzi o proporcje - bliżej mi było do klepsydry , a jak się pozbyłam co nie co sadła to siup odkryłam właśnie żem grucha %-). Saida - Nie ma problemu jeśli trzeba dobić do 1800 kcal to tak zrobię . Rozumiem że to nie problem jak sobie te węgle rozłoże w pierwszych 3 [...]

po polityce kolejny drażliwy temat-religia.... I nie czarujmy się-nikt tu nikogo nie przekona... Dla bardziej zainteresowanych takimi rozważaniami-polecam specjalistyczne tematy na insomnii Co do Watykanu(Watykan został zbudowany na tzw wzgórzu wróżbitów-co jest w pewien sposób bardzo wymowne...)-włosi sa oburzeni,ze Watykan nie płaci nie dość ,ze [...]

Jeśli masz studnię , albo bardzo czystą wodę na wsi , to pij śmiało :D! Opłaca się bardziej niż tą ze sklepu.

[...] masy,a porządnie nie zredukowałeś się ani razu w całym temacie. Najlepsza forma na pierwszych stronach. Masa masą przez 70% roku,ale w pozostałe 30% trzeba ten tłuszcz i wodę zlać. U Ciebie jest to 90-95% masy i 5 % lania wody. Progres jest mało widoczny właśnie z tej przyczyny. Trudno ocenić postęp po zalanej sylwetce przez prawie cały rok. [...]

[...] Następnie kroje drobno wrzucam na patelnie gdzie nalałem trochę wody i pod przykryciem duszę. Tak z 20 min widać gdy są miękkie i łatwo można je na pół przekroić. Odlewam wodę z patelnie i dodaje 50 gram masła , natkę pietruszki, sól, pieprz i czasem orzechy włoskie. SW teraz judo Dziś trening ciężko będzie szczególnie przedramiona skatowane [...]

[...] niedługo i my będziemy mieć w swojej ofercie witaminy. Możesz ewentualnie zakupić sobie proszek izotoniczny i popijać w trakcie trwania treningu. Napój izotoniczny zawiera wodę wraz z odpowiednią ilością soli mineralnych i glukozy. Dobrze nawodnisz organizm i uzupełnisz Mg, Potas, Sód, dzięki czemu zadbasz o właściwą gospodarkę elektrolitową. [...]

[...] wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do garnka ale tak aby nie zakrywała serc(ciut więcej niż połowa wysokości serc w garnku) 7.Dusić około 20minut 8.Po tych 20 minutach wkroić cebulę (drobną posiekana) [...]

Dzis - miska perfekcyjna- udalo sie zrealizowac dokladnie kazdy posilek z planu 7.08.2012! :) Do kazdego posilku, poza ostatnim dodalam warzywa zielone: papryka, ogórek, różne rodzaje sałaty + rzodkiew. Pilam tylko wode:-)) Relacja z pierwszego treningu: Przed treningiem 12 minut na biezni po treningu 25 min na biezni - marszobieg + stretching:-) [...]

[...] Normalne wejście po schodach było dla mnie prawdziwym treningiem siłowym. Któregoś dnia mając w rękach zgrzewkę wody, chcąc wnieść ją na I piętro, stanąłem po 3x schodkach i wodę musiał wziąć ode mnie mój tata, bo nie potrafiłem dźwignąć tego "ciężaru" razem z ciężarem swojego ciała dalej. Próbując biec do autobusu nie byłem w stanie normalnie [...]

bede śledził twoją kariere.ja trenenowałem hapkido.potem mecze a skończyło sie na laniu kimunisdtów w wawie%-)ide dalej walić dalej wóde

Ludzie w Afryce pija wode z roznych zanieczyszczonych zrodel itp byle by tylko pyska zmoczyc bo normalnej wody nie ma i zyja :D A ty sie przejmujesz czy z kranu pic :D Jezeli wode masz dobra to pij kamieniem bym sie nie przejmowal, niestety u mnie woda w kranie smierdzi i ma inny smak niz woda w dzielnicy obok, nienadaje sie zbytnio do picia bo [...]

[...] ale omlet odpada. No właśnie-a z czym jeszcze można? Ty jesz owsiankę jaką? Zawsze łączę płatki owsiane z jogurtem wieczorem, żeby mieć rano do pracy, wiec chyba dobrze. Herbaty tylko z suszonych owoców, oprócz tego piję tylko wodę-nic innego. Wcześniej moja dieta byla zdecydowanie lepsza... Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-08-09 11:52:22

Dlaczego tak mało węgli- masz jakieś uzasadnienie, całkiem mało kalorii jak na start, mi Martucca dała 1700kcal minimum, podobnie jak u Ciebie w misce białka i tłuszczy, ale więcej węgli(130g- sama i tak nie daję rady tylko włożyć do michy) Nie mam logicznego uzasadnienia %-) Wkilku dzennikach Martucca na początku dawała dziewczynom niską [...]

[...] składników: Kurczaka kroimy w kostkę mieszamy z mięsem mielonym i marynujemy w curry(Odstawiamy na około pół godziny przed smażeniem) Przygotowywujemy kaszę kuskus(wodę którą zalewamy kaszę można lekko osolić). Paprykę kroimy w drobną kostkę, marchewkę ścieramy na tartce, a cebulę i liść kapusty kroimy w paski. Zabieramy się za mięsko: [...]